\ pipis melulu \

Gara2 pengen ikut program kesehatan soal minum air minimal 8 gelas sehari, akhir2 ini aku dibuat senewen! kenapa? ya gitu..dikit2 'sowan' ke kamar mandi melulu, ditambah cuaca yang akhir2 ini musim penghujan sangat ngebantu 'kerajinan' ke toilet!
Bete banget suer..apalagi kalo pas lagi enak2 duduk...atau kalau malam pas lelap tidur, dikit2 kebelet pipis!
Katanya sih Tubuh manusia terbentuk dari 55-78% air, tergantung dari ukuran tubuh seseorang. Air berfungsi membangun seluruh jaringan tubuh, sumber mineral bagi sel tubuh, mengurangi berbagai resiko penyakit (seperti kanker usus besar dan batu ginjal), membantu kebebasan gerak sendi tubuh, mediator pembuang racun tubuh, dan yang paling sederhana adalah sebagai pelepas dahaga. Fungsi air sangat penting, sampai-sampai kekurangan 1-2% cairan saja bisa mengganggu gangguan fisik dan pikiran.

Dalam satu hari, tubuh kita mengeluarkan setidaknya 2,4 liter air. Sebanyak 40%-nya, keluar melalui air seni, keringat, dan pernapasan. Oleh karena, sebaiknya kita minum setidaknya 2 liter air dalam sehari.
Seandainya konsumsi air lebih dari 2 liter pun tidak apa-apa, sebab air mudah diserap dan dikeluarkan oleh tubuh, tidak menyebabkan gemuk atau perut buncit.
Tanda-tanda tubuh yang kekurangan air adalah : kehausan, lelah, pusing, otot kaku. Warna air seni juga bisa dijadikan indikator kecukupan air. Air seni jernih atau kuning bening, menandakan kita telah minum cukup air.
Sumber cairan tubuh bukan hanya dari air minum saja, namun juga dari makanan. Bahan makanan yang banyak mengandung air adalah buah dan sayur. Kopi dan limun juga mengandung air, namun bila rasanya manis, maka akan membuat kerongkongan terasa semakin kering.
Untungnya sih aku ga teradiksi banget2 ama kopi! kemaren sih rada rajin minum kopi mix cream..ujung2nya kok gigi jadi rada berkerak ya? jijay deh bikin ga pede ketawa lepas...

Air seperti apa yang layak untuk dikonsumsi? Pastinya yang tidak memiliki rasa, tidak berbau, jernih, tidak berwarna, tidak mengandung zat-zat yang berbahaya bagi tubuh.
Air terbaik adalah air yang terdapat di lapisan tanah terdalam, dari tempat yang belum tercemar apapun.
Fungsi air dalam tubuh manusia :

-- Membentuk sel-sel baru, memelihara dan mengganti sel-sel yang rusak.
-- Melarutkan dan membawa nutrisi, Oksigen dan hormon ke seluruh sel tubuh.
-- Melarutkan dan mengeluarkan zat-zat sampah dari dalam tubuh.
-- Sebagai katalisator dalam tubuh.
-- Sebagai pelumas sendi-sendi.
-- Menstabilkan suhu tubuh.
-- Meredam benturan bagi organ vital didalam tubuh.